少しずつ太陽の光が熱く感じる今日この頃です。
天候の変動の影響もありますが、気持ち良い毎日を送りたいと誰もが思っています。
気持ちよく過ごしたい。
その気持ちはきっと、怒ったり嘆いたりする時間よりも、笑ったりワクワクしている時にこそ感じるはずです。

ただ、そうは思っていても毎日の生活の中で、感情は起伏するもので、一日中笑ってばかりの楽しい感情ではいられません。
振り返ると何でもないことで怒ってしまっていた。なんてことは結構多いものです。
さらに、そのような負の感情を引きずってしまうこともあります。
このような時は、考える内容をかえましょう。
そもそも、一瞬で感情を変化させることは難しいのです。

例えば、失敗したことに対してがっかり落ち込んでしまっても
なぜ失敗したのか？どのようにしたら成功するのか･･･このように原因と対策にフォーカスしてみましょう。

このような考え方をするだけで、失敗の事実んい対して落ち込むよりも、落ち込む時間は短縮され次に進むための明るい気持ちに切り替えやすくなります。

どのような人でも落ち込みます。
落ち込まない人はいないです。

大切なことは、無駄に落ち込む時間を少なくするか。
この時間の差が、気持ちよく過ごすためのカギでもあるのです。
感情をコントロールすることは簡単ではありませんが、失敗してしまった時に、なぜ失敗してしまったのか、どのようにその局面を切り抜けるか
など次に進むべきことを考えるように心がけてみましょう。
すぐ、意識して始めることがお勧めです。
少しずつ続けることで、笑って過ごせる時間が多くなりますよぉ～
お試しあれ！